Le migliori scarpe da running per maratona

Correre una maratona è un’impresa di resistenza che richiede una corretta attrezzatura per garantire il massimo comfort e prestazioni ottimali. Tra tutti gli elementi necessari, le scarpe spiccano come uno dei fattori più cruciali che influenzano direttamente il successo dell’atleta.

Quando si è alla ricerca delle scarpe da corsa ideali per affrontare una maratona, diversi aspetti entrano in gioco. Prima di tutto, è fondamentale considerare l’ammortizzazione che le scarpe offrono, in quanto questa caratteristica è determinante per assorbire gli impatti e fornire il comfort necessario durante questa lunga sfida. Il peso delle scarpe è un altro fattore da non trascurare: il giusto equilibrio tra leggerezza e supporto è essenziale per evitare di appesantire il passo. Inoltre, il livello di supporto, soprattutto per l’arco plantare, riveste una notevole importanza poiché la mancanza di sostegno può portare a disagi e persino a infortuni lungo il percorso.

Inoltre, considerare il terreno su cui si intende correre è cruciale. Su strada, le scarpe leggere con meno ammortizzazione spesso si rivelano la scelta migliore, mentre per il trail running, si rendono necessarie suole più spesse e battistrada più profondi per ottenere una migliore aderenza su superfici scivolose.

Non bisogna dimenticare di tenere in considerazione il proprio tipo di falcata quando si selezionano le scarpe per la maratona. Le persone con iperpronazione hanno bisogno di maggiore stabilità, mentre gli atleti con ipopronazione richiedono una maggiore ammortizzazione per affrontare i movimenti naturali del piede durante la corsa.

Infine, un fattore chiave è assicurarsi che le scarpe si adattino comodamente al piede, evitando sia eccessive restrizioni che eccessiva larghezza. Se possibile, è consigliabile provare le scarpe durante una corsa reale per valutarne a fondo il comfort e la funzionalità. Tieni presente che le gare di maratona possono estendersi per diverse ore, rendendo essenziale l’uso di scarpe comode per raggiungere il successo in questa avventura straordinaria.

Le migliori scarpe da running per correre una maratona

Saucony Endorphin Pro 3

Saucony Endorphin PRO 3
  • Tomaia in mesh leggero - Mantiene la scarpa leggera e traspirante.
  • FormFit - Abbraccia il piede nel comfort 3D.
  • Lacci antiscivolo Il sistema di allacciatura rinnovato mantiene il piede al sicuro con una calzata personalizzata.
  • Ammortizzazione PWRRUN PB - 40% più leggera rispetto allo standard PWRRUN che fornisce energia ultraleggera con il massimo rimbalzo.
  • Piastra in fibra di carbonio - Per transizioni potenti.

La Saucony Endorphin Pro 3 rappresenta un’innovativa scarpa da running per uomini, progettata per scatenare nuove sensazioni. Dotata della rivoluzionaria tecnologia SPEEDROLL e una piastra in fibra di carbonio, questa scarpa offre un eccezionale slancio propulsivo. La sua suola intermedia più spessa garantisce una straordinaria ammortizzazione e un ritorno di energia incredibilmente dinamico grazie all’impiego della schiuma PWRRUN PB. La tomaia in mesh tecnico garantisce una traspirabilità ottimale durante lo sforzo, mentre la suola rinforzata assicura un’aderenza impeccabile all’asfalto. L’Endorphin Pro 3 di Saucony è la compagna ideale per chi desidera superare i propri limiti nella maratona. La sua leggerezza, incredibile reattività e fluidità di movimento la rendono perfetta per stabilire e battere record nelle maratone.

  • Intersuola: PWRRUN PB, una schiuma ultraleggera e reattiva che offre un’ammortizzazione ottimale e un ritorno di energia elevato.
  • Drop: 8 mm, un valore intermedio che offre un buon equilibrio tra ammortizzazione e stabilità.
  • Peso: 204 grammi (uomo) e 176 grammi (donna), un peso molto leggero che favorisce la velocità e la reattività.
  • Tomaia: realizzata in engineered mesh, che offre un’ottima traspirabilità e un buon supporto al piede.
  • Piastra in carbonio: integrata nell’intersuola, fornisce una spinta propulsiva in fase di spinta.
  • Tecnologia SpeedRoll: la forma dell’intersuola favorisce una transizione fluida e naturale del piede.
  • Suola in gomma XT-900: offre un’ottima trazione su vari tipi di superfici.

Mizuno Wave Horizon 6

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  • Scarpe da corsa ideali per running da uomo
  • Scarpe sportive Mizuno
  • Scarpe da corsa WAVE ORIZON 6 (J1GC2226)
  • Le scarpe da corsa della marca Mizuno sono progettate con l'ultima tecnologia e la migliore qualità affinché si adattano perfettamente al tuo piede senza trascurare lo stile
  • Pratica il tuo sport preferito grazie alle scarpe da corsa Mizuno. Comodità e leggerezza perché devi solo preoccuparti di rendere al massimo

La Mizuno Wave Horizon 6 è una straordinaria scarpa da running progettata per offrire un comfort eccezionale durante le sessioni di corsa. La sua intersuola combina le schiume Enerzy ed Enerzy Core, garantendo maggiore flessibilità e un ritorno di energia superiore. Grazie al sistema Wave, questa scarpa assicura una distribuzione uniforme delle onde d’urto, ottimizzando il controllo della pronazione. La tomaia Dynamotion Fit e l’Aerohug garantiscono un supporto perfetto, mentre l’ammortizzazione di alta qualità è garantita dalla tecnologia U4ic. La suola X10 offre un grip eccezionale e una notevole durata, perfetta per le maratone. La Mizuno Wave Horizon 6 rappresenta la scelta ideale per chi cerca stabilità e comfort nelle lunghe corse. A differenza di altre scarpe stabili, questa Horizon 6 è sorprendentemente confortevole al tatto e offre tutto l’ammortizzamento necessario per completare una maratona in totale comodità.

  • Intersuola: Mizuno Enerzy Core, una schiuma leggera e reattiva che offre un’ammortizzazione ottimale e un ritorno di energia elevato.
  • Drop: 8 mm, un valore intermedio che offre un buon equilibrio tra ammortizzazione e stabilità.
  • Peso: 320 grammi (uomo) e 290 grammi (donna), un peso medio che offre un buon equilibrio tra ammortizzazione e leggerezza.
  • Tomaia: realizzata in mesh traspirante, che offre un’ottima traspirabilità e un buon supporto al piede.
  • Linguetta: imbottita e traspirante, per un maggiore comfort.
  • Rinforzo mediale: in U4iC, per fornire maggiore supporto alla pronazione.
  • Suola: in carbonio X10, per una maggiore trazione su vari tipi di superfici.
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Nike Air Zoom AlphaFly Next% 2

La Nike Air Zoom AlphaFly Next% 2 è una scarpa all’avanguardia dedicata ai corridori di media e lunga distanza. Ispirata alle epiche performance di Eliud Kipchoge, questa scarpa promette di infrangere nuovi record grazie all’impiego della tecnologia ZoomX per un ritorno di energia più efficiente. La presenza di una piastra in fibra di carbonio Flyplate assicura una sensazione di spinta propulsiva e transizioni incredibilmente fluide. La tomaia AtomKnit garantisce un comfort di altissimo livello, mentre la suola in gomma offre un grip e una trazione ottimali, ideali per le gare di maratona. Tutte queste caratteristiche si combinano per offrire un’esperienza di corsa eccezionale, aiutandoti a raggiungere nuovi record nelle tue maratone. La Nike Air Zoom AlphaFly Next% 2 mantiene tutte le caratteristiche che l’hanno resa celebre nella sua prima edizione, considerata da molti come la migliore scarpa da corsa per mezza maratona e maratona. Continua a offrire straordinaria velocità, un comfort eccezionale e notevole ammortizzazione, con migliorie significative in termini di stabilità e versatilità. Complessivamente, questa scarpa è una scelta eccellente per i corridori orientati alle prestazioni.

  • Intersuola: ZoomX a tutta lunghezza con unità Air Zoom in punta e tallone, che offrono un’ammortizzazione ottimale e un ritorno di energia elevato.
  • Drop: 8 mm, un valore intermedio che offre un buon equilibrio tra ammortizzazione e stabilità.
  • Peso: 235 grammi (uomo) e 210 grammi (donna), un peso leggero che favorisce la velocità e la reattività.
  • Tomaia: realizzata in AtomKnit, una nuova versione del tessuto FlyKnit che offre una calzata più sicura e stabile.
  • Linguetta: imbottita e traspirante, per un maggiore comfort.
  • Piastra in carbonio: integrata nell’intersuola, fornisce una spinta propulsiva in fase di spinta.
  • Lanciata: 2023.

Adidas Adizero Adios Pro 3

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  • Scarpe da running leggere e reattive
  • Calzata regolare
  • Massima ammortizzazione per movimenti fulminei e scattanti

La scarpa da running Adidas Adizero Adios Pro 3 è l’emblema delle prestazioni su strada. Grazie alla tecnologia Energyrods 2.0, che massimizza il ritorno di energia e l’effetto propulsivo, questa calzatura offre un’ammortizzazione ideale con i suoi due strati di schiuma Lightstrike Pro. La rielaborata tomaia in mesh garantisce il supporto necessario durante l’accelerazione, mentre la suola in gomma Continental assicura un’aderenza ottimale all’asfalto. È la scelta prediletta dei maratoneti desiderosi di migliorare le proprie prestazioni. L’Adidas Adizero Adios Pro 3 è una vera esperta delle lunghe distanze, grazie all’intersuola altamente ammortizzata e a un’andatura efficiente dal punto di vista energetico, rendendola perfetta non solo per le maratone ma anche per distanze ancora più lunghe. Questa terza edizione è dotata di una quantità maggiore di schiuma nell’avampiede, una base in mesh più ampia e una molla punta più aggressiva, conferendole maggiore morbidezza, stabilità e propulsione rispetto al suo predecessore.

  • Intersuola: Lightstrike Pro a doppio strato, una schiuma leggera e reattiva che offre un’ammortizzazione ottimale e un ritorno di energia elevato.
  • Drop: 8 mm, un valore intermedio che offre un buon equilibrio tra ammortizzazione e stabilità.
  • Peso: 230 grammi (uomo) e 208 grammi (donna), un peso molto leggero che favorisce la velocità e la reattività.
  • Tomaia: realizzata in mesh tecnico, semitrasparente e super traspirante che si adatta perfettamente al piede, grazie anche al Support Cage Fix System che lo avvolge nella zona mediale.
  • Piastra in carbonio: ENERGYRODS 2.0, cinque barre in carbonio dal design anatomico che vanno dal mesopiede fino in punta, per una transizione ancora più fluida.
  • Suola in gomma Continental: sottile antiabrasione che assicura un grip ottimale.

Asics Gel-Nimbus 24

ASICS Nimbus 24 Scarpa Running da Strada per Uomo Azzurro Nero
  • Materiale: Sintetico
  • Materiale Interno: Sintetico
  • Altezza Tallone: 25 mm
  • Differenziale Tallone-Punta: 25-15 mm
  • Categoria Scarpa Running: A3 - Massimo Ammortizzamento

La scarpa Asics Gel-Nimbus 24 è stata progettata per le sessioni di corsa su lunghe distanze. Questa versione più leggera offre il massimo comfort grazie a un’intersuola che combina FlyteFoam Blast+ e FlyteFoam, fornendo un ritorno energetico dinamico. La tomaia in mesh garantisce un’ottima traspirabilità e, grazie alla costruzione 3D Space nel tallone, offre una reattività sorprendente per chi mira a stabilire nuovi record. La suola con gomma AHAR+ e Asics Lite assicura un grip ideale e una resistenza superiore all’abrasione. Questa scarpa offre un’esperienza di corsa senza paragoni. L’ASICS Gel Nimbus 24 è una scarpa soffice e versatile che si candida come il partner ideale per le tue sessioni di corsa più lunghe. Con una nuova intersuola e un comfort eccezionale in ogni parte della scarpa, è l’opzione perfetta per affrontare comodamente una maratona. Questa versione è più leggera, più agile e più flessibile rispetto alla precedente 23.

  • Intersuola: Flytefoam Lyte e Gel, una combinazione di schiuma leggera e ammortizzante che offre un’ottima protezione dagli impatti e un ritorno di energia elevato.
  • Drop: 10 mm, un valore intermedio che offre un buon equilibrio tra ammortizzazione e stabilità.
  • Peso: 290 grammi (uomo) e 260 grammi (donna), un peso medio che offre un buon equilibrio tra ammortizzazione e leggerezza.
  • Tomaia: realizzata in mesh traspirante, che offre un’ottima traspirabilità e un buon supporto al piede.
  • Linguetta: imbottita e traspirante, per un maggiore comfort.
  • Lanciata: 2023.
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Brooks Hyperion Tempo

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  • Materiale esterno: Sintetico
  • Fodera: Tela
  • Materiale suola: Gomma

La scarpa da running Brooks Hyperion Tempo è stata progettata per sessioni di corsa ad alta intensità. Dotata di una tomaia in mesh che garantisce una traspirabilità ottimale, aderisce con precisione ai movimenti del piede e offre supporto extra grazie alla coppa del tallone. L’intersuola DNA Flash offre un’ammortizzazione leggera e una reattività eccezionale, mentre la suola in gomma resistente è caratterizzata da scanalature flessibili che assicurano una transizione fluida. Questa scarpa è ideale per le maratone. In breve, la Brooks Hyperion Tempo è la scelta perfetta per chi cerca una scarpa da allenamento adatta per la velocità! È leggera, flessibile e altamente reattiva, offrendo allo stesso tempo un comfort eccezionale. Sorprendentemente, anche dopo aver coperto 100 chilometri, queste scarpe si mantengono impeccabili!

  • Intersuola: DNA Flash, una schiuma leggera e reattiva che offre un’ammortizzazione ottimale e un ritorno di energia elevato.
  • Drop: 8 mm, un valore intermedio che offre un buon equilibrio tra ammortizzazione e stabilità.
  • Peso: 210 grammi (uomo) e 188 grammi (donna), un peso molto leggero che favorisce la velocità e la reattività.
  • Tomaia: realizzata in nylon mesh traspirante, che offre un’ottima traspirabilità e un buon supporto al piede.
  • Linguetta: imbottita e traspirante, per un maggiore comfort.
  • Lanciata: 2022.

Asics MetaSpeed ​​Sky+

ASICS METASPEED Sky+, Sneaker Uomo, 0, 42.5 EU
  • La tomaia in rete jacquard migliora la traspirabilità
  • La suola in gomma ASICSGRIP migliora la resistenza e l'aderenza
  • Il design curvo della suola aiuta i runner a risparmiare più energia a ogni passo

La scarpa Asics Metaspeed Sky+ è stata progettata per migliorare la velocità e la falcata durante la corsa. Dotata di schiuma FlyteFoam Blast Turbo, che amplifica la reattività e il rimbalzo, e di una piastra in carbonio per una spinta dinamica ed efficiente dal punto di vista energetico, questa scarpa offre il massimo risparmio energetico. La tomaia Mesh Motion Wrap garantisce traspirabilità e supporto durante l’esercizio, mentre la suola in gomma AsicsGrip offre un’aderenza perfetta su varie superfici. Leggera e ideale per le maratone, questa scarpa ti permetterà di raggiungere nuove vette di velocità. Questa è la scarpa da running che ti fornirà tutta la reattività e la dinamicità necessarie per raggiungere velocemente il traguardo. Se cerchi qualcosa di estremamente leggero, queste scarpe sono la scelta perfetta. E non sono ideali solo per la gara; puoi anche allacciarle per velocissime sessioni di allenamento.

  • Intersuola: FF Blast Turbo, una schiuma leggera e reattiva che offre un’ammortizzazione ottimale e un ritorno di energia elevato.
  • Drop: 5 mm, un valore basso che favorisce la velocità e la reattività.
  • Peso: 205 grammi (uomo) e 175 grammi (donna), un peso molto leggero che favorisce la velocità e la reattività.
  • Tomaia: realizzata in tessuto tecnico senza cuciture, che offre un’ottima traspirabilità e un buon supporto al piede.
  • Linguetta: imbottita e traspirante, per un maggiore comfort.
  • Piastra in carbonio: integrata nell’intersuola, fornisce una spinta propulsiva in fase di spinta.
  • Lanciata: 2023.

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2

La Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 è l’ideale per gli atleti determinati a realizzare i propri obiettivi sportivi. Questa scarpa sfrutta la tecnologia Nike ZoomX per offrire un’ammortizzazione dinamica e una piastra in fibra di carbonio FlyPlate che garantisce reattività. La tomaia in mesh traforato assicura la massima traspirabilità, mentre i dettagli rafforzati mantengono il piede stabile. La suola è dotata di scanalature per offrire il massimo grip sia su superfici asciutte che bagnate. Un compagno confortevole e affidabile per le lunghe distanze, come una maratona.

  • Intersuola: ZoomX, una schiuma leggera e reattiva che offre un’ammortizzazione ottimale e un ritorno di energia elevato.
  • Drop: 8 mm, un valore intermedio che offre un buon equilibrio tra ammortizzazione e stabilità.
  • Peso: 220 grammi (uomo) e 190 grammi (donna), un peso leggero che favorisce la velocità e la reattività.
  • Tomaia: realizzata in mesh traspirante, che offre un’ottima traspirabilità e un buon supporto al piede.
  • Linguetta: imbottita e traspirante, per un maggiore comfort.
  • Piastra in carbonio: inserita nell’intersuola, fornisce una spinta propulsiva in fase di spinta.
  • Lanciata: 2022.

Brooks Adrenaline GTS 22

Brooks Adrenaline GTS 22, Scarpe da Corsa Uomo, Blue Nightlife White,...
  • Brooks Adrenaline GTS 22, Scarpe da Corsa Uomo, Blue Nightlife White, 43 EU
  • Supporto intelligente
  • Ammortizzazione morbida e uniforme

La Brooks Adrenaline GTS 22 è una scarpa da corsa concepita per i corridori con diverse tipologie di falcata, da universale a pronatrice. Questa scarpa offre un comfort insuperabile grazie alla tecnologia DNA Loft, che assorbe efficacemente gli urti e restituisce energia in modo dinamico per una spinta ottimale. Il processo GuideRails controlla la pronazione migliorando la postura durante l’allenamento. La tomaia in mesh garantisce una traspirabilità extra, mentre il design 3D Fit Print offre una vestibilità impeccabile. La suola offre grip e resistenza eccezionali. L’intersuola offre un’ammortizzazione eccellente e la tomaia in mesh garantisce una traspirazione ottimale durante l’attività fisica. Consigliamo vivamente la Brooks Adrenaline GTS 22 a chi cerca comfort e prestazioni.

  • Intersuola: DNA Loft v3, una schiuma leggera e ammortizzante che offre un buon equilibrio tra comfort e stabilità.
  • Drop: 12 mm, un valore elevato che offre un maggiore supporto al tallone.
  • Peso: 260 grammi (uomo) e 230 grammi (donna), un peso medio che offre un buon equilibrio tra comfort e stabilità.
  • Tomaia: realizzata in mesh traspirante, che offre un’ottima traspirabilità e un buon supporto al piede.
  • Linguetta: imbottita e traspirante, per un maggiore comfort.
  • Guidarails: tecnologia di stabilità che aiuta a prevenire l’eccessiva pronazione.
  • Lanciata: 2022.
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Hoka One One Clifton 8

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  • Meta-rocker in fase iniziale che contribuisce a una corsa più fluida
  • Combinazione della tomaia con rete più traspirante e linguetta più imbottita per una migliore vestibilità e comfort.
  • Tallone rinforzato con ammortizzazione extra per una sensazione più morbida e leggera.

La Hoka One One Clifton 8 è una scarpa da running pensata per offrire un’esperienza sportiva eccezionale. Caratterizzata da un’intersuola in schiuma EVA per una spinta potente e un’ottima capacità di assorbire gli urti. La forma curva della suola garantisce una corsa fluida, mentre la tomaia in mesh traspirante e l’imbottitura in EVA intorno alla caviglia offrono un comfort senza pari. La suola aderente fornisce la stabilità essenziale per la corsa, e il tallone rinforzato offre un supporto duraturo. Se cerchi una scarpa confortevole per le lunghe distanze, la Clifton 8 è caldamente consigliata. Si rivela un autentico abbraccio per il piede, mantenendolo stabile e confortevole. Inoltre, la sua reattività permette una corsa fluida e senza intoppi.

  • Intersuola: Profly, una schiuma EVA a due densità che offre un’ammortizzazione ottimale e un ritorno di energia elevato.
  • Drop: 5 mm, un valore intermedio che offre un buon equilibrio tra ammortizzazione e reattività.
  • Peso: 250 grammi (uomo) e 215 grammi (donna), un peso leggero che favorisce la velocità e la reattività.
  • Tomaia: realizzata in mesh traspirante, che offre un’ottima traspirabilità e un buon supporto al piede.
  • Linguetta: imbottita e traspirante, per un maggiore comfort.
  • Piastra Meta-Rocker: tecnologia che aiuta a favorire la transizione del passo e a migliorare l’efficienza.
  • Lanciata: 2022.

Saucony Endorphin Speed 3

Saucony Endorphin Speed 3 Scarpa Running da Strada per Uomo, Red...
  • Tomaia in mesh - Aumenta la ventilazione e il supporto a un peso leggero. FormFit - Offre una calzata e una sensazione personalizzate per un maggiore comfort. Allacciatura tradizionale- Allacciatura alla...

La Saucony Endorphin Speed 3 è un modello di scarpa da corsa progettato per potenziare le performance dei runner. Questa scarpa è dotata di una piastra in nylon a forma di S e della tecnologia SPEEDROLL per offrire una spinta potente e massima stabilità, rendendo possibile una falcata più rapida. L’intersuola è progettata per assorbire gli urti e garantire un notevole ritorno di energia. La tomaia in mesh traspirante contribuisce a incrementare la frequenza di passo. La suola offre una trazione impeccabile quando si corre sull’asfalto. Le Saucony Endorphin Speed 3 sono scarpe energiche, stabili e leggere, ideali per soddisfare tutte le esigenze di una scarpa da running di alto livello, dalla corsa leggera ai giorni di competizione più intensi.

  • Intersuola: PWRRUN PB, una schiuma in poliuretano leggera e reattiva che offre un’ammortizzazione ottimale e un ritorno di energia elevato.
  • Drop: 8 mm, un valore intermedio che offre un buon equilibrio tra ammortizzazione e reattività.
  • Peso: 229 grammi (uomo) e 204 grammi (donna), un peso leggero che favorisce la velocità e la reattività.
  • Tomaia: realizzata in mesh traspirante, che offre un’ottima traspirabilità e un buon supporto al piede.
  • Linguetta: imbottita e traspirante, per un maggiore comfort.
  • Piastra in nylon: inserita nell’intersuola, fornisce una spinta propulsiva in fase di spinta.
  • Lanciata: 2023.

Guida all’acquisto delle migliori scarpe per maratona

Quali sono i vantaggi di utilizzare le scarpe da running per una maratona?

Le scarpe da corsa offrono numerosi vantaggi per i corridori di maratona. Questi includono:

  • Ammortizzazione: le scarpe da running sono progettate per assorbire gli urti durante la corsa, riducendo lo stress sulle articolazioni e i muscoli. Questa ammortizzazione contribuisce a prevenire lesioni e migliora il comfort durante la maratona.
  • Supporto: molti modelli offrono supporto per l’arco plantare e il tallone, migliorando la stabilità del piede durante la corsa e riducendo il rischio di sovraccarico o torsioni.
  • Leggerezza: le scarpe da running sono spesso leggere, il che riduce lo sforzo necessario per sollevare il piede ad ogni passo. Questo aiuta i corridori a conservare energia per l’intera maratona.
  • Aderenza al terreno: le suole delle scarpe da running sono progettate per offrire un’ottima aderenza su strade asfaltate o sentieri, a seconda delle esigenze del corridore.
  • Riduzione del disagio: le scarpe da running sono progettate per ridurre il disagio causato da sfregamenti, vesciche o lesioni.
  • Miglioramento delle prestazioni: la combinazione di ammortizzazione, supporto e leggerezza può portare a prestazioni migliori, consentendo ai corridori di correre più velocemente e più a lungo.

Come scegliere le scarpe da corsa giuste per una maratona?

La scelta delle scarpe da corsa per una maratona è un passo cruciale. Ecco alcuni punti chiave da considerare:

  • Tipo di corsa: considera il terreno su cui correrai. Se partecipi a una maratona su strada, scegli scarpe da corsa adatte a superfici pavimentate. Per maratone su sentieri, cerca scarpe con suole robuste e buona aderenza.
  • Ammortizzazione: valuta il livello di ammortizzazione necessario. I corridori più pesanti possono aver bisogno di più ammortizzazione per ridurre gli impatti.
  • Stabilità: se sei un pronatore o un sovrapronatore, cerca scarpe con supporto dell’arco plantare e controllo della pronazione. Se sei un supinatore, cerca scarpe neutre.
  • Misura corretta: assicurati che le scarpe si adattino perfettamente ai tuoi piedi. Le scarpe troppo strette o troppo larghe possono causare disagio e lesioni.
  • Leggerezza: le scarpe leggere riducono lo sforzo durante la corsa. Cerca scarpe leggere per migliorare le prestazioni.
  • Prova le scarpe: se possibile, prova le scarpe durante una corsa di allenamento per assicurarti che si adattino bene e siano comode.

Ci sono delle caratteristiche particolari da ricercare in una scarpa da maratona?

Alcune caratteristiche speciali da cercare in una scarpa da maratona includono:

  • Tomaia traspirante: una tomaia in materiale traspirante migliora la ventilazione e riduce il surriscaldamento del piede durante la corsa.
  • Suola durevole: la suola dovrebbe essere realizzata con materiali resistenti all’usura per garantire che le scarpe durino per tutta la maratona e oltre.
  • Drop (differenza di altezza tra tallone e punta): scegli un drop che si adatti al tuo stile di corsa. Alcune persone preferiscono scarpe con drop zero, mentre altre trovano più confortevole un drop maggiore.
  • Supporto del tallone: il tallone della scarpa dovrebbe offrire un buon supporto per prevenire lesioni legate al tallone.
  • Ampia scelta di taglie: cerca una marca che offra una vasta gamma di taglie per garantire che tu possa trovare la scarpa perfetta per i tuoi piedi.
  • Dettagli riflettenti: se prevedi di correre al crepuscolo o di notte, i dettagli riflettenti migliorano la visibilità e la sicurezza.

Quanti chilometri percorrere con un paio di scarpe prima di una maratona?

Il numero esatto di chilometri da percorrere prima di una maratona varia a seconda di diversi fattori. Tuttavia, in generale, si consiglia di far rodare un nuovo paio di scarpe da corsa per almeno 80-160 chilometri (50-100 miglia). Questo permette alle scarpe di adattarsi al tuo piede e di ammorbidirsi leggermente, riducendo il rischio di vesciche o disagio durante la maratona.

Che peso dovrebbe avere una scarpa da utilizzare per correre una maratona?

Le scarpe leggere sono spesso preferite per le maratone. Ideali sono scarpe che pesano meno di 250 grammi. Le scarpe leggere riducono l’affaticamento delle gambe e consentono ai corridori di correre più facilmente a lunghe distanze. Tuttavia, la scelta del peso ideale dipende anche dalle preferenze personali, quindi è importante trovare un equilibrio tra leggerezza e supporto.

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