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10 migliori ellittiche per la casa – ottobre 2021

L’ellittica è un dispositivo che fa lavorare l’80% dei muscoli aumentando la capacità respiratoria, e il tutto senza impattare sulle articolazioni. Conosciute anche come cross trainer, queste macchine sono estremamente popolari in palestra e permettono ottimi allenamenti cardio.

Con le nostre recensioni sulle ellittiche per la casa, cercheremo di farti a trovare la macchina giusta che si adatta alle tue esigenze. Per raggiungere il livello di forma fisica ideale e perdere peso, l’obiettivo è farti allenare costantemente. Non sarà sempre facile, ma acquistare la giusta macchina ellittica è un grande passo in quella direzione.

1. CAPITAL SPORTS Track Helix

Capital Sports Helix Track - Ellittica, Cross Trainer, Training...
  • ALLENAMENTIO DI ALTO LIVELLO: con il Trainer Helix Track Cross di CAPITAL SPORTS otterrai la tecnologia fitness HiLevel direttamente a casa tua. Grazie a lei, l'home trainer è adatto ad ogni esigenza di...
  • MULTIMEDIALE: Il programma di allenamento CAPITAL SPORTS utilizza un'integrazione dell'app Kinomap. Il che offre accesso non solo a più di 100.000 km di percorsi a piedi, ma é anche collegato...
  • VIRTUALe: se il tour selezionato è in salita, la resistenza del cross trainer viene regolata automaticamente, come se tu stessi andando in salita. Quindi puoi, per esempio esplorare sentieri...
  • TECNOLOGIA DI ALTA QUALITÀ: con la sua massa volanica estremamente elevata fino a 18 kg, può offrirti un'enorme resistenza di allenamento, se lo desideri! Il sistema MagResist risponde a quasi tutti i...
  • COMPUTER DI ALLENAMENTO: Una porta di ricarica USB nel computer integrato garantisce un allenamento ininterrotto. Coloro che non dispongono di un dispositivo SmartDevice possono tenere traccia dei loro...

Capital Sports Helix Track è un’ellittica silenziosa che offre una resistenza magnetica motorizzata a 32 livelli uniforme. Il volano da 5 kg raggiunge, a piena potenza, un momento d’inerzia fino a 18 kg. È dotata di una consolle di controllo che offre 12 programmi di allenamento di cui 4 per principianti, 4 per esperti e 4 per atleti avanzati. Il suo grande vantaggio consiste nell’integrazione dell’app Kinomap (tramite Bluetooth), che offre l’accesso a più di 100.000 km di sentieri escursionistici. Puoi percorrere sentieri in tutto il mondo, attraversare città, correre una maratona o gareggiare con altri utenti. Un ottimo modo per allenarti per ore divertendoti. Una presa USB ti permette anche di ricaricare il tuo tablet.

2. PROFORM-225CSE

ProForm 225 CSE Elliptical Cross Trainer
  • 12 livelli di resistenza - inerzia efficace 6 kg è equapple ipad con freni magnetici per un uso silenzioso
  • Compatibilità i fit: compatibile con i fit bluetooth/connettività mp3.
  • Schermo LCD 12 programmi di allenamento
  • Numero di programmi: 12. Misurazione della frequenza cardiaca.
  • Dimensioni del prodotto (L x P x A): 127 x 64 x 159 cm. Peso del prodotto: 41 kg. Peso massimo dell'utente: 115 kg. Lunghezza della gamba: 36 cm.

La Proform 225 CSE è un’ellittica per la casa ideale per piccoli budget, che ti offre tutto ciò che serve per mantenerti in perfetta forma fisica. E’ dotata di un volano da 6 kg e un silenzioso freno magnetico motorizzato su 12 livelli per variare l’intensità degli allenamenti. E’ trainer ellittico perfetto per persone di altezza media. Include un abbonamento gratuito per 1 anno ad iFit, per allenarti virtualmente in qualsiasi parte del mondo, e di beneficiare di più di 1000 programmi di allenamento e decine di video. Proform 225 CSE è dotata di ruote per essere spostata facilmente, un supporto per tablet, un portaborraccia e connettività mp3.

3. Care Fitness CE-690-24

CARE FITNESS – Ergometer Ellipsentrainer CE-690 – Motorisiert –...
  • IHRE FITNESS VOLL IN SCHWUNG: Das Motoriserte Ellittische Trainingsgerät CE-690 ist ein All-in-One Cardio Trainingsgerät, das die Vorteile von Heimtrainer, Rudergerät und Stepper kombiniert. Kurz...
  • DIGITALI COACHING: Der motiserte Ellipsentrainer CE-690 bietet 24 Programma mit bis zu 32 Schwierigkeitsgraden. Sie können auf Vielen Verschiedenen Stufen Trainieren: Muskeltonus, Herz-Kreislauf Training,...
  • Per proteggere i fortisti: Mit Hilfe des LCD-Bildschirms, con intuitiva digitalen Tasten ausgestattet ist. Sie Ihren Fortschritt im Laufe Ihrer gesamten Trainingseinheit: zurückgelegte Strecke,...
  • Allenamento con le ammoniace: Die Belastung der Muskeln erscheint weniger bedeutsam, wenn sie auf den ganzen körper verteilt ist. Der motisierte Crosstrainer CE-690, der den europäischen Normen EN 957...
  • Opzione ergonomica: Ellittische di Der Motoriserte Ellittische CE-690 ist mit einer leisen, Aeromagnetischen Bremse Ausattet die plötzliche Stopps verhindert, e verfügt über ergonomische, einstellbare...

Questo modello completo del marchio Care Fitness è un trainer ellittico robusto dotato di un volano da 20 kg. Ti offre 24 programmi di allenamento con un massimo di 32 livelli di difficoltà. Grazie a queste possibilità, puoi scegliere su cosa lavorare: resistenza, sforzi sostenuti come HIIT, brucia grassi, miglioramento del tono muscolare ecc.

Questa macchina ellittica, conforme agli standard europei, garantisce facilità d’uso e qualità del risultato. Ideale per una buona riabilitazione, si adatta a tutte le esigenze. Scaricando l’app MyCareFit si ottengono una varietà di programmi e un’esperienza virtuale utilizzando Google Street Map. Garantita 5 anni per il telaio e 2 anni per le parti soggette ad usura.

4. Skandika CardioCross Carbon Pro

Skandika crosstrainer CardioCross Carbon Pro ellittica, volano da 23,5...
  • ✔ALLENAMENTO EFFICACE: Carbon Pro è un vero talento a tutto tondo, perché con questo dispositivo alleni e utilizzi fino all'85% della muscolatura totale e ottieni un allenamento ottimale di tutto il...
  • ✔CARATTERISTICHE TECNICHE: il nostro crosstrainer ha 23,5 kg di massa volanica, 46 cm di lunghezza del passo, un innovativo sistema di freno magnetico, 16 livelli di resistenza e 19 diverse opzioni di...
  • ✔PACCHETTO COMPLETO: con i sensori palmari integrati nelle maniglie e la fascia toracica in dotazione, puoi monitorare senza soluzione di continuità il polso e la frequenza cardiaca. Il computer...
  • ✔BLUETOOTH: l'interfaccia Bluetooth stabilisce la connessione al tablet o allo smartphone e consente un controllo aggiuntivo tramite app come iConsole o Kinomap.
  • ✔ SUPER ERGONOMICO: il nostro Carbon Pro non solo è stabile, ma è anche estremamente delicato sulle articolazioni, grazie all'innovativo meccanismo X-Glide. Il dispositivo dispone anche di comodi...

Il CardioCross Carbon Pro è un sofisticato trainer ellittico con una massa inerziale di 23,5 kg. Supporta un peso massimo di 145 kg e contiene 19 programmi. Per allenamenti efficaci, offre una potenza compresa tra 10 e 350 watt. E’ dotata di manubrio con sensori tattili e la falcata è lunga 51 cm. Questa bici è molto apprezzata dai suoi utenti perché è facile da utilizzare. È un modello considerato solido che permette un perfetto allenamento da casa.

5. Sportstech CX2

Cyclette ellittica Sportstech CX2 - con App e generatore di potenza...
  • ✅ 𝗦𝗜𝗦𝗧𝗘𝗠𝗔 𝗔𝗨𝗧𝗢𝗚𝗘𝗡𝗘𝗥𝗔𝗡𝗧𝗘: Crosstrainer per casa CX2 autogenerante. Genera il consumo di energia del tuo trainer ellittico durante l'allenamento....
  • ✅ 𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧𝗜 𝗩𝗜𝗗𝗘𝗢, 𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛𝗜𝗡𝗚 & 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗣𝗟𝗔𝗬𝗘𝗥: con KINOMAP e Sportstech iniziate subito il vostro allenamento di nuova...
  • ✅ 𝗠𝗔𝗦𝗦𝗔 𝗗𝗘𝗟 𝗩𝗢𝗟𝗔𝗡𝗢: funzionamento regolabile grazie al volano da 27 kg e al sistema di trasmissione a cinghia silenzioso. 24 diversi livelli di resistenza...
  • ✅ 𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗘𝗙𝗙𝗜𝗖𝗔𝗖𝗘: non solo ottimale per la resistenza, ma rafforza anche quasi tutti i muscoli. Nessun carico d'impatto, quindi molto...
  • ✅ 𝗠𝗢𝗕𝗜𝗟𝗘 𝗘 𝗣𝗥𝗔𝗧𝗜𝗖𝗢: può essere installato quasi ovunque grazie alle ruote di trasporto e all'alimentazione elettrica autosufficiente. Dimensioni: 1420 x 620 x...

Il trainer ellittico Sportstech CX2 è dotato di un meccanismo silenzioso per il massimo comfort dell’utente. Il volano da 27 kg garantisce un movimento perfettamente uniforme e regolare. La consolle permette di selezionare velocemente il livello di resistenza magnetica tra i 24 disponibili. Sportstech CX2 è anche dotato di un supporto per tablet o smartphone. E’ compatibile con varie app di fitness e include la connettività Bluetooth.

6. Sportstech cx625 Cross Trainer

Sportstech Cyclette Ellittica | Marca di qualità Tedesca | Eventi...
  • ✅ 𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗜𝗗𝗘𝗔𝗟𝗘: L'allenamento con la cyclette leggero sui legamenti migliora la resistenza, la postura e la coordinazione dei movimenti e...
  • ✅ 𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗠𝗜 𝗗𝗜𝗩𝗘𝗥𝗦𝗜𝗙𝗜𝗖𝗔𝗧𝗜: Organizzate il vostro allenamento personale con 22 programmi preinstallati in maniera variabile come mai prima...
  • ✅ 𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧𝗜 𝗩𝗜𝗗𝗘𝗢, 𝗖𝗢𝗔𝗖𝗛𝗜𝗡𝗚 𝗘 𝗠𝗢𝗗𝗔𝗟𝗜𝗧𝗔̀ 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗣𝗟𝗔𝗬𝗘𝗥: Con KINOMAP e Sportstech iniziate...
  • ✅ 𝗢𝗣𝗭𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟𝗜: Allenati con la cintura cardio e uno dei 5 programmi HRC preinstallati per risultati ancora più accurati e un allenamento efficace sul trainer cardio....
  • ✅ 𝗣𝗥𝗔𝗧𝗜𝗖𝗢: Le utilissime ruote di trasporto assicurano un facile stoccaggio. Dimensioni (assemblato)(Lxlxa): 1410x650x1650 mm. Peso massimo utente: 110 kg - ATTENZIONE: Nessuna...

L’ellittica Sportstech CX625 è una macchina di alta gamma grazie alle sue caratteristiche innovative e alla grande robustezza. Con un peso di 24 chili, il suo volano è stato espressamente progettato per offrire a tutti gli utenti un comfort di pedalata ottimale. Il peso complessivo è di 67,5 kg con una dimensione totale di 141 X 65 X 165 cm.
Con il trainer ellittico Sportstech CX625 puoi personalizzare l’allenamento in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi. Include un totale di 22 programmi tra cui scegliere. Sia che tu voglia rafforzare i glutei o esercitare i muscoli della schiena, troverai un programma dedicato. L’ellittica integra 16 livelli di resistenza con un sistema di frenatura magnetico controllato da un computer. Grazie alle applicazioni Street View e Google Maps potrai fare sport ovunque per il mondo. È dotata di porta tablet, portaborracce e le ruote per il trasporto ti consentono di spostarla facilmente dove desideri.

7. Klarfit Ellifit FX 250

Klarfit Ellifit FX 250 - Cyclette Ellittica, Crosstrainer con...
  • MULTIFUNZIONE: Ellittica Crosstrainer con computer di allenamento con molte caratteristiche per l'organizzazione e la supervisione della seduta di allenamento | Misuratore delle pulsazioni integrato per il...
  • INTENSITA' REGOLABILE: Resistenza regolabile in 8 livelli | Ruote integrate per un facile trasporto
  • ROBUSTA E COMPLETA: Caratteristiche computer di allenamento: tempo, distanza, velocità, calorie, pulsazioni, scan (visualizzazione alternata) | Capacità massima: 110kg | Materiale di costruzione:...
  • EFFICACE SENZA INGOMBRO: La Klarfit Ellifit FX 250 è un efficace cycletteellittica , un prodotto efficace e conveniente ideale per allenarsi in casa.
  • PALESTRA IN CASA: L' ellitticaKlarfit prende pochissimo spazio, cosa che lo rende adatto per qualsiasicontesto casalingo. La superficie di appoggio che non rovina ilpavimento e l'equilibrio del dispositivo...

I principali punti di forza di questo modello sono il design compatto e salvaspazio e l’efficienza. Le dimensioni modeste ne consentono infatti l’installazione in un piccolo locale senza ostruire completamente il passaggio. Klarfit Ellifit FX 250 ha un volano anteriore che offre più di 8 livelli di resistenza per sessioni più o meno intense secondo l’allenamento che si intende fare. Questa caratteristica conferisce molta flessibilità a questa ellittica rendendola adatta sia ai principianti che agli atleti più esperti.
Il volano da 8 kg permette un movimento fluido anche se si imposta al massimo la resistenza. Le maniglie sono ben imbottite, comode e regolabili in altezza. Tuttavia, apprezziamo molto il peso di soli 54 Kg che consente di riporre facilmente il dispositivo al termine dell’allenamento. Questa ellittica è abbastanza facile da montare, il manuale utente è molto chiaro e tutte le parti da montare sono numerate. Il peso massimo dell’utente consentito è di 110 Kg.

8. Bh Fitness Quick G233N

BH Fitness Quick, Bicicletta ellittica Magnetica Unisex-Adult, White,...
  • USO ACASIONALE: l'ellittica Quick G233N è consigliata per un uso occasionale compreso tra 1 e 3 ore settimanali; ideale per chi vuole svolgere un dolce esercizio quotidiano senza bisogno di grandi sforzi;...
  • SILENT TRAINING: il sistema frenante magnetico di Quick garantisce un movimento fluido, fluido ed estremamente silenzioso; Il suo sistema inerziale da 8 kg è perfetto per allenamenti delicati senza alcun...
  • MONITOR LCD: controlla i dati di allenamento di base tramite il monitor LCD posto sul manubrio; ti permette di conoscere a colpo d'occhio, calorie, distanza, battito cardiaco, tempo e velocità. Inoltre,...
  • SPAZIO MINIMO: le dimensioni compatte di questa ellittica consentono di posizionare la macchina in qualsiasi punto della casa senza essere un fastidio.
  • STRUTTURA LEGGERA: con i suoi 36 kg di peso è una delle ellittiche più leggere sul mercato; facile da spostare da chiunque grazie alle sue ruote di trasporto.

Questo modello mostra un design abbastanza vicino all’ellittica BH Fitness Athlon. Presenta lo stesso manubrio e console elettronica, ma si differenzia per il suo look moderno, con volano più elegante e una finitura interamente in alluminio.
Il monitor del dispositivo è abbastanza facile da usare. Fornisce tutte le informazioni di cui puoi avere bisogno come la velocità, le calorie bruciate e, verso la fine dell’allenamento, una stima della quantità di calorie bruciate.
L’assemblaggio è abbastanza semplice, e il manuale utente è abbastanza chiaro, ma è necessario prestare attenzione a serrare correttamente i dadi, altrimenti si avvertiranno vibrazioni durante l’uso di questa ellittica.

9. BH Fitness Athlon

BH Fitness Athlon Program, Bicicletta ellittica Unisex-Adulto,...
  • Uso regolare fino a 7 ore settimanali
  • Freno magnetico motorizzato con 24 livelli: sistema frenante magnetico motorizzato senza rumore e con una lunga durata, fornisce un'ampia gamma di tensioni (24 livelli) regolabile tramite i tasti della...
  • Monitor M2 Program LCD con 12 programmi e 24 livelli di intensità
  • Sistema inerziale: 10 kg
  • Scanalatura di 30 cm

L’ellittica BH Fitness Athlon presenta un design moderno, curve pulite e una finitura impeccabile. Il suo rivestimento in plastica è di ottima qualità e non rischia di deteriorarsi dopo diverse sessioni di allenamento. Inoltre, non si avverte alcun gioco o vibrazione se assemblata correttamente.

Nulla da eccepire in termini di prestazioni e comfort di utilizzo, anche grazie al suo design. I pedali non sono né troppo vicini né troppo distanti e quindi adatti a qualsiasi utente. Le maniglie regolabili in altezza conferiscono inoltre al dispositivo una maggiore flessibilità, garantendo l’attuazione di movimenti corretti.

Oltre a tutto ciò, questo trainer ellittico di BH Fitness è molto silenzioso. Non emette alcun rumore fastidioso e puoi esercitarti guardando la TV o ascoltando musica. Dotata di un volano da 10 kg, l’unità dispone di 8 livelli di resistenza e monitor elettronico.

10. NordicTrack C7.5

Nordictrack C7.5 Ellittica Trainer
  • Caratteristiche: Inerzia efficace di 9 kg, 22 livelli di resistenza
  • Comfort = frenata magnetica silenziosa, rampa motorizzata regolabile da 0 a 20 gradi, ventilatore, supporto tablet (tablet non incluso), porta bottiglie, pedali ergonomici e maniglie
  • Programmi = 26 programmi preregistrati, iFit cardio - Programmi interattivi abilitati Bluetooth (abbonamento opzionale per beneficiare di oltre 400 video e programmi personalizzati)
  • Comodità: display retroilluminato da 5 pollici; facile da riporre = ruote di trasporto
  • Interattività = connessione mp3, altoparlanti, sistema EKG Dual-Grip: misura impulso; porta USB; adattatore CA

Uno dei punti di forza dell’ellittica C 7.5 di NordicTrack è la possibilità di regolare l’inclinazione tra 0 e 20° con la semplice pressione un pulsante. Il livello di resistenza viene regolato allo stesso modo con 22 possibili scelte, e puoi anche cambiare la lunghezza del passo tra 44 e 48 cm. L’utente può quindi scegliere le impostazioni adatte alla propria persona e poi regolarle gradualmente per migliorare le proprie prestazioni. L’ellittica include 26 programmi di allenamento che puoi scegliere, e c’è anche un sensore per la misurazione della frequenza cardiaca su ogni maniglia. Come molti dei suoi dispositivi, NordicTrack offre connettività MP3, due altoparlanti e un portaborracce. Il modello C 7.5 di NordicTrack è uno dei migliori trainer ellittici per la casa sul mercato. Per meno di 1500 €, è ultra completo e offre una vasta gamma di impostazioni. Il prezzo potrebbe essere alto per i principianti, ma per gli appassionati di fitness lo consigliamo vivamente.

Che cos’è un trainer ellittico?

È un’attrezzatura cardio-training completa che offre gli stessi vantaggi di un tapis roulant, vogatore, stepper o spin bike imitando il movimento dello sci di fondo.

Come il vogatore, utilizza più dell’80% dei muscoli del corpo, fornendo allo stesso tempo una posizione di allenamento molto più naturale poiché si mantiene una posizione eretta. Inoltre, ha un impatto maggiore sui muscoli anteriori del busto, ovvero pettorali e tricipiti.

Il suo movimento ellittico riproduce il movimento naturale della corsa preservando traumi alle articolazioni. Quando sali su questa macchina cardio, agisci sia sui pedali con un movimento ellittico o ovale, sia sulle maniglie mobili che spingi da un lato e tiri dall’altro.

Un impianto frenante regola la difficoltà degli esercizi. Se gestito da un programma elettronico, ti permette di variare la difficoltà secondo i tuoi obiettivi di allenamento.

Come scegliere la migliore ellittica per la casa

Come alternativa a basso impatto al tapis roulant, le ellittiche sono macchine per l’allenamento multimuscolare domestico ideali per coloro che vogliono tenersi in forma ma non amano molto correre o hanno problemi ai piedi. È anche una delle migliori macchine per esercizi per la perdita di peso.

Essendo costituite da tante parti meccaniche ed elettroniche che ne determinano la qualità e la facilità d’uso, può essere difficile fare la scelta giusta al momento dell’acquisto.

Ecco le parti che devi prendere in considerazione nella scelta di una macchina ellittica, in ordine di importanza:

L’elemento più importante: il volano

Il volano è l’elemento più importante di qualsiasi trainer ellittico perché ha uno stretto rapporto con la scorrevolezza della macchina durante l’uso.

Più pesante è il volano, più fluida e silenziosa funzionerà l’ellittica.

Come probabilmente avrai già intuito, le macchine ellittiche più economiche di solito hanno volani più leggeri, spesso sono anche più rumorosi, vibrano di più e sono più fragili.

Quindi, anche se scegli un modello economico di ellittica, devi prestare molta attenzione al peso del volano.

Il peso del volano determina la resistenza della ruota ellittica ad un cambio di velocità o ad un’accelerazione. In altre parole, maggiore è il suo peso, maggiore sarà la resistenza che incontrerai quando acceleri, quindi dovrai fornire uno sforzo di pedalata maggiore per raggiungere una certa velocità (non raggiungerai immediatamente la tua velocità massima).

In una ellittica con un volano molto leggero, quando acceleri raggiungerai subito la velocità desiderata (poca resistenza all’accelerazione) e la tua bici si fermerà immediatamente quando smetti di pedalare (poca o nessuna resistenza alla decelerazione).

Peso del volano consigliato in base alla frequenza di utilizzo:

> 21 kg – uso professionale (2-3 volte al giorno)
11-21 kg – uso frequente (1-3 volte a settimana)
7-10 kg – uso occasionale (1-2 volte al mese)

Un volano da 7 kg è davvero il minimo. Al di sotto di questo peso, potresti avere una macchina ellittica la cui pedalata non è fluida (a scatti). Ti consigliamo di scegliere un’ellittica con un volano di almeno 13-14 kg e fino a 20-21 kg.

Attenzione quando non viene specificato il peso del volano, questo non è mai un buon segno!

Differenza tra peso e massa di inerzia o resistenza

Si fa spesso confusione tra il peso e la massa del volano, anche negli annunci online. Questo è un problema perché non stiamo affatto parlando della stessa cosa.

La cosa più importante è il peso effettivo del volano, che dovrebbe essere almeno superiore a 8 kg per un uso regolare, e troverai anche modelli con volani di oltre 20 kg.

La massa d’inerzia corrisponde invece alla resistenza che questo volano offrirà quando sarà frenato. Per fare un esempio, possiamo avere una macchina con un volano da 10 kg che offre una massa inerziale di 24 kg o più.

La resistenza o sistema di frenatura

Con vari livelli di resistenza, puoi aumentare la difficoltà del tuo allenamento in modo più graduale.

Esistono fondamentalmente 3 tipi di resistenza:

Sistema di freno magnetico manuale

Come suggerisce il nome, è un sistema manuale spesso dotato di una manopola per aumentare o diminuire la difficoltà. Un magnete si avvicina o si allontana dal volano a seconda della resistenza desiderata.

Resistenza magnetica motorizzata

E’ generalmente il tipo di resistenza che si trova nei dispositivi di fascia media. Si sente un lieve rumore quando la resistenza si avvicina o si allontana dal volano per variare la difficoltà. Questo tipo di controllo della resistenza funziona molto bene. Può essere controllato dalla console e le tue sessioni saranno molto più efficienti.

Resistenza elettromagnetica

Fornisce l’allenamento più silenzioso e naturale. Questo sistema è spesso riservato alle macchine ellittiche più costose.

Ampiezza del passo

La lunghezza del passo varia da ellittica a ellittica ed è più importante per alcune persone che per altre. Ecco cosa dovresti cercare in base alla tua altezza:

Sei alto meno di 1,65 m: lunghezza del passo da 30 a 39 cm
Sei da 1,65 m a 1,80 m: lunghezza del passo da 40 a 50 cm
Sei alto più di 1,80 m: lunghezza del passo maggiore di 50 cm

Ci sono ovviamente dispositivi con falcata regolabile, ma questi sono spesso trainer ellittici di fascia media o alta.

Stabilità

Come per tutte le altre attrezzature, la stabilità è fondamentale. Durante un allenamento dovrai poterti concentrare sul tuo allenamento e non sul rischio di cadere o rovinare il pavimento dell’appartamento.

In generale, un trainer ellittico più pesante sarà più stabile. Ma dipende anche molto dal design.

Console

Non tutte le ellittiche sono dotate di computer o display. Per molti, è un elemento essenziale per ottenere il massimo dalla tua sessione. Anzi, ti servirà almeno per creare allenamenti su misura e ridurre il rischio di annoiarti sulla tua macchina.

Sempre più macchine ellittiche offrono una connessione Bluetooth, che ti consente di collegare il tuo telefono o tablet in modalità wireless, posizionarlo sulla console dell’ellittica e utilizzarlo come console touch. In questo modo potrai vedere la velocità di pedalata e controllare la difficoltà o la resistenza. Alcune app come Vescape ti consentono di seguire allenamenti cardio e HIIT, di personalizzare le tue routine di allenamento e di monitorare tutte le statistiche. La connessione Bluetooth in una ellittica è un plus che rende l’allenamento più interattivo.

Dimensioni e ingombro

Anche la dimensione è un fattore da considerare. Le macchine ellittiche di livello professionale occupano molto spazio sul pavimento.

Se non hai a disposizione molto spazio, potrebbe essere necessario optare per un trainer ellittico pieghevole o almeno facilmente spostabile.

Frequenza di utilizzo

Naturalmente, l’uso che fai della tua attrezzatura ellittica determina le tue esigenze.
Se pensi di usarla fino a 2 volte a settimana, sei un utente occasionale e potrai accontentarti di un modello entry-level.

Da 3 a 5 volte a settimana, possiamo parlare di un uso regolare e quindi è consigliabile una ellittica di fascia media.

Se la macchina ellittica verrà utilizzata tutti i giorni e da più persone, si passa a un uso intensivo. In questo caso, dovresti cercare un modello di fascia alta o professionale.

La tua altezza e il tuo peso

Le ellittiche normalmente hanno una portata massima che dovresti considerare al momento dell’acquisto. I modelli più economici sono spesso leggeri e non sono destinati a persone in sovrappeso.

Allo stesso modo, la tua altezza spesso determina il tipo di attrezzatura di cui hai bisogno. Come hai visto sopra nella sezione sulla lunghezza del passo, devi controllare la lunghezza del passo offerta dal modello che stai considerando.

Ellittica con volano anteriore o posteriore?

Il volano è la parte che gira mentre pedali, creando una resistenza che costringe i tuoi muscoli a lavorare. Sapere se è posizionato davanti o dietro potrebbe sembrare un dettaglio puramente tecnico, ma non lo è.

Ellittiche con volano anteriore

Vantaggi

Più compatte e generalmente pieghevoli
Offrono una migliore inclinazione

Svantaggi

Possono essere più rumorose
Spesso hanno una lunghezza del passo più breve
Potrebbero richiedere più manutenzione (più parti mobili)

Questo design tende a dare la sensazione di camminare in salita o arrampicarsi su una collina. Alcuni ritengono che sia paragonabile a salire le scale.

In altre parole, ti sembrerà di essere meno piatto rispetto alle unità a trazione posteriore.

Tuttavia, con la recente evoluzione di questi modelli, non è sempre così.

In generale, queste ellittiche offrono maggiori possibilità di inclinazione, il che può essere un grande vantaggio se si cerca questa capacità tra i criteri importanti.

A causa di questa posizione reclinata, gli utenti tendono a sentirsi più inclinati in avanti.

Non è una cosa negativa, solo una questione di preferenza.

Poiché richiedono più parti mobili per creare il movimento ellittico, significa che aumentano le possibilità di guasti.

Il vero punto a favore è che queste macchine sono generalmente più compatte e quindi occupano meno spazio in casa. Inoltre tendono a costare meno dei modelli con ruota posteriore.

Ellittiche con volano posteriore

Vantaggi

Movimento più piatto
Posizione più naturale
Spesso più silenziose
Di solito richiedono meno manutenzione (meno parti mobili)

Svantaggi

Occupano più spazio
Raramente sono pieghevoli
Minore capacità di inclinazione

Queste ellittiche funzionano in modo più piatto e quindi offrono la sensazione di camminare o correre su un terreno pianeggiante.

Le ellittiche con volano posteriore offrono impostazioni di inclinazione, ma spesso inferiori rispetto alle macchine a trazione anteriore.

Avere un movimento più piatto dà alle ellittiche con volano posteriore una sensazione più naturale. Gli utenti riferiscono di sentirsi più dritti e di non dover piegarsi in avanti come con altri modelli.

Non è una regola fissa, ma molte macchine ellittiche con volano posteriore offrono anche lunghezze del passo più lunghe.

Tieni presente che queste macchine occupano più spazio sul pavimento (sebbene alcuni modelli si appiattiscano per essere riposti facilmente).

Il prezzo

Il prezzo è ovviamente un aspetto fondamentale da tenere in considerazione nell’acquisto di una ellittica per la casa.

Un trainer ellittico sotto i 200-300 € avrà un volano leggero, non offrirà lo stesso comfort di pedalata o lo stesso livello di resistenza di un’ellittica più costosa e probabilmente comincerà a fare rumore già dopo poche sedute. Se vuoi un trainer ellittico di alta qualità, silenzioso e robusto su cui prevedi di allenarti almeno una volta alla settimana, dovresti investire un po’ di più, almeno 600 €.

Per chi è adatta questa macchina cardio?

Quasi chiunque può beneficiare di un trainer ellittico. Infatti, il cardio nelle sessioni HIIT con intervalli è perfetto per chi vuole perdere grassi, ma anche per chi ha bisogno di tonificare il proprio corpo.

Qualsiasi allenatore ti dirà che il miglior esercizio è quello che fai regolarmente. Hai bisogno di almeno 150 minuti di cardio moderato o 75 minuti di cardio intenso ogni settimana per mantenerti in forma.

Perdere peso può richiedere il doppio: 150 minuti di allenamenti faticosi o 30 minuti ogni giorno della settimana. Se ti manca il tempo o la motivazione per andare in palestra così spesso, l’ellittica da casa è probabilmente la soluzione migliore.

Tuttavia, non dimenticare di aggiungere sessioni di allenamento con i pesi se vuoi aumentare la massa muscolare. In effetti, se l’ellittica è sufficiente per tonificarti, non ti aiuterà ad aumentare il volume muscolare.

FAQ

Quante volte alla settimana dovresti usare un trainer ellittico?

Dipende da cosa vogliamo ottenere. Per coloro che vogliono solo fare esercizio, ci vogliono dai 10 ai 20 minuti al giorno su una macchina standard. Se vogliamo allenarci in modo più completo, un’ora al giorno 5 volte a settimana o 7 giorni a settimana è più che sufficiente.

Con quale frequenza un principiante dovrebbe usare l’ellittica?

Per chi conduce uno stile di vita molto sedentario e vuole iniziare ad allenarsi, è consigliabile iniziare con 10 minuti al giorno sull’ellittica 2-3 volte a settimana e poi aumentare gradualmente fino a 30 minuti 2 o 3 volte a settimana, poi 5 volte alla settimana, ecc.

Posso usare l’ellittica tutti i giorni?

Gli esperti raccomandano un giorno di riposo almeno ogni 7 o 10 giorni di uso intenso di un attrezzo ellittico. Se l’attrezzo ellittico è combinato con altri tipi di esercizi o allenamenti pesanti, usarlo ogni giorno per un’ora può causare problemi muscolari.

L’ellittica aiuta a bruciare il grasso addominale?

Sì, l’ellittica è uno degli elettrodomestici che brucia più calorie, anche 700 in un’ora. Tutto il corpo è coinvolto nel movimento: le braccia, le gambe e persino l’addome. È un ottimo esercizio per chi vuole tonificarsi o perdere peso.

L’ellittica è davvero efficace?

Sì, l’ellittica è una macchina molto efficace perché impegna tutto il corpo in un allenamento cardio che non affatica le articolazioni, come la corsa. È eccellente per tonificare e bruciare i grassi, aumentare la resistenza, rafforzare il cuore e i polmoni, rivitalizzare la circolazione, ecc.